いつも当サイトをご覧いただき、ありがとうございます。
このページは、筆者がサントリーウエルネス社のグッドエイジングスクールで提供したオンラインレッスン「おうちでタップダンス」の資料用動画の、まとめページです。
タップシューズをお持ちでなくてもOK。立っていても、座っていても、お楽しみいただけます。
ご自宅等での練習や、運動不足の解消、リハビリ等に、お役立ていただけますと幸いです。
よろしくお願いいたします。
再生リスト
＜目次：基本ステップ集〜準備運動〜シャッフル〜シャッフル・ステップ〜スタンプ〜ボール・ヒール・スタンプ〜スラップ〜パドル・アンド・ロール〜タイムステップ＞
基本ステップ集
タップダンスは、基礎ステップを組み合わせて踊ります。
次の動画では、様々な基礎ステップをご紹介しています。
足の当て方や、体重移動に注目して、ご覧ください。
準備運動
リラックスして、息を止めず、反動をつけず、気持ち良い範囲で行ってください。
体温を適度に上昇させ、体をほぐし、血行を良くする効果があります。
シャッフル
足を振る動作で、ブラッシュとバックブラッシュの組み合わせが、シャッフルです。
シャッフル・ステップ
前述の基本ステップ集の、プレーンタップと同じです。
踵を浮かせて行うと、ふくらはぎや足腰を特に鍛えることができます。
難しい場合はベタ足で行ってください。
スタンプ
足踏みのイメージで、足全体をハンコのように付くステップです。
お部屋でウォーキングするように、楽しむことができます。
足を打ち下ろす際に、力を入れすぎないようにしてください。
ボール・ヒール・スタンプ
３種のステップ「ボール、ヒール、スタンプ」 で、三三七拍子のリズムを奏でましょう。
スラップ
スラップは、足を振って置く、シンプルなステップです。
置く際には、体重を乗せないのがポイントです。
振り付けを覚えてみましょう。
曲に合わせて、踊ってみましょう。
パドル・アンド・ロール
まずは、パドル・アンド・ロールを多用した伝統的な振り付け「ローラ」をご覧ください。
パドル・アンド・ロールは、４つの基本ステップからできています。
では、各ステップを覚えていきましょう。
音に合わせて、踊ってみましょう。
タイムステップ
４つの基本ステップからできている、ベーシックなタイムステップをご紹介します。
パプリカを振り付けしてみました。
サビでタイムステップを踊っています（0分49秒〜）。
シムシャムブレイク
タップダンス の伝統的な振り付け「シムシャム」から、ブレイクパートをご紹介します。
コールアンドレスポンス
４拍のリズムの掛け合いです。足音で会話するように、一緒に楽しみましょう。
アドバイス
練習する際は、広めの安全な場所で、こまめに水分補給してくださいね。
ステップによっては片足になりますので、つかまり立ち等でもOKです。
上達のポイントは、楽しむことです。
ご高覧ありがとうございます。